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孕期再想游泳,也要分时间看情况,一切都不可

游泳对于人们来说,是一项很不错的体育运动,它的塑形效果以及脂肪消耗的效果都是被大家认可的。对于孕妇来说,怀孕的时候不止是需要好好的养胎,也是需要多运动的,而游泳就是不错的选择,它不仅能够增加孕妇身体的柔韧性,还能缓解孕妇在孕期的腰酸背痛等妊娠反应,不仅如此,游泳还能增加孕妇的肺活量,让孕妇在生产的时候能缩短整个产程的时间。说了游泳的那么多好处,那在游泳的时候,孕妇们都是需要注意哪些事项呢?

孕期再想游泳,也要分时间看情况,一切都不可

1,整个孕期不是都适合游泳的,适合孕妇游泳的时间,是在怀孕五至七个月的时候,一定要记住的是在怀孕前三个月和后三个月,都是非常不适合进行游泳这项运动的,因为前三个月胎儿还未成型,坐胎还不稳,运动很容易导致流产。而为了避免孕妇的羊水过早破裂发生感染,在后三个月时就要停止游泳的运动。所以,在五至七个月的适合,胎儿的成长已经趋于稳定,也是孕妇最灵活的几个月,此时是最适合游泳的时间段。

孕期再想游泳,也要分时间看情况,一切都不可

2,游泳池的水温对于孕妇来说也是非常重要的,孕妇们最好是选择水温在三十度左右的游泳池。因为只有达到这种水温的条件下,才不容易使孕妇发生肌肉抽筋的现象,而且还不容易使孕妇因为过于疲劳而影响到自己和胎儿。而水温过高,会增加孕妇的体温;水温过低,又会使孕妇的子宫收缩。总之是水温过高或者过低,都有可能导致胎儿早产或者流产现象发生。

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3,最后要考虑的就是泳池的卫生条件问题了。尽量选择大众评价较好的拥有良好卫生条件的游泳场地。在天气允许的情况下尽量选择室外泳池,因为室内泳池消毒后,消毒液的气味很难散开,会让孕妇觉得特别不舒服。而室外的游泳池,不仅可以让孕妇来一场日光浴,还能让孕妇的身心都得到放松。有一点需要注意的就是,要选择有医护人员在场的泳池,这样一旦发生意外,可以及时救治。

孕期再想游泳,也要分时间看情况,一切都不可

不过游泳运动再好,也不是说每个孕妇都是适合游泳的。孕妇们如果想要通过游泳锻炼身体的话,最好先咨询下自己的主治医生,看自己的体质是否适合游泳运动。如果适合,在下水之前也要做好各项准备的工作,这不仅是为了自己,更为了孩子着想。返回搜狐,查看更多