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宝宝的睡眠时间够不够?

  我的宝宝快满一周岁了,但小家伙一直凯发k8官网睡眠很少,家里的人都说他像个老头,没瞌睡,我有点担心,小孩不睡,脑袋瓜如何发育完全?带宝宝到家乡的地区医院看,也没得出结果,我该怎么办?

  茅教授:你在介绍中只说孩子睡得少,但没有说他一天睡几次,几个小时,我这儿有三份材料供你参考:

  1、上午九点半到十点半,第一次睡眠

  下午一点到三点 第二次睡眠

  夜间八点到次日六点 夜睡

  2、上午九点到十一点 第一次睡眠

  下午十三点到十五点半 第二次睡眠

  夜间二十点到次日六点 夜睡

  3、一昼夜约睡十三到十五个小时,白天睡二次,每次二个到二个半小时

  睡眠时间是不是够了,一方面看他和其他同龄儿童睡眠时间相比,是不是差不多;另外一个方面还要看他睡得少是不是影响生长发育,而这方面更重要。

 
 
 
最好开始时半个月到一个月测一下身高、体重、以后在两三个月测一次(如果他还是睡得少的话),看看他与同龄小婴儿相比,是不是差不多,小婴儿睡眠不足,很快就会反映在生长发育上。

  如果白天他睡得少,可以这样做试试:

  1、早上让他有多种体能活动,消耗一些体力;

  2、睡前半小时内少兴奋,把他放到床上,不要再抱,轻轻拍拍,他可以哼些柔和的曲调,不和他说话;

  3、屋子里尽可能安静;

  4、有可能的话,拉上窗帘;

  5、白天只睡一次,在中午;

  夜间睡得不好,可以这样做试试:

  1、睡前洗个热水澡,改变身体状态;

  2、把灯光调暗、关掉电视机,把可以分心的东西拿掉; 3、看看被褥温度是否合适,不要太冷,也不要太热;

  4、屋里通风要好;

  5、尽量安静;

  6、拉上窗帘;

  7、抱他上床,拍拍他,不要抱起来,如果他懂的话,可以讲一两个简单情节的故事;

  8、睡前不玩兴奋的游戏;

  9、多陪他一会,等他睡踏实再离开。

  

(责任编辑:芯蕊)