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9种适合女性坐月子期间吃的水果

夏天是盛产生果的时节,品种繁复的生果看着就让人流口水,那么关于正在坐月子的女人朋友们来说,能够吃生果吗?当然能够,由于生果中含有很多的 维生素群,摄入适量的生果,有用弥补妈妈体内维生素的含量。不过坐月子吃的生果也是有挑选的。接下来为我们介绍9种合适女人坐月子期间吃的生果及坐月子吃 生果的注意事项,供我们参阅。

▌女人夏天坐月子吃什么生果有利健康?

1、苹果

苹果性温,产妇坐月子食用对错常有利的。并且要说产妇坐月子能够吃什么生果,苹果便是最佳的挑选。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可 使皮肤发出光泽,还能防备和医治坏血病等。对医治产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此,苹果还能下降血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后康复。因 此坐月子能够吃什么生果,一定是少不了苹果的。

2、橄榄

橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妈妈及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

3、菠萝

菠萝味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1,能够消除疲惫、增进胃口,有利于产妇产后康复。

4、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效,常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后康复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、山楂

山楂味酸、性温,很多碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进胃口的效果,坐月子期间往往胃口不振,饭量少,此刻恰当的食用些山楂,既能够增进胃口、协助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

6、葡萄

葡萄是夏日的应季生果,性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的成效。由于葡萄含铁量较高,所以能够补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占份额更大,乃至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏日坐月子一定要食用些葡萄。

7、香蕉

香蕉味甜,具有清热、润肠的成效。产妇坐月子食用香蕉,可使心情舒畅,有催眠效果,有的产妇乃至会感到疼痛感下降。香蕉中含有很多的纤维素和铁质,有补血通便的效果,利于产妇的肠胃活动,促进消化。可是香蕉性寒,食用前最好先加热,才不至于对身体形成损伤。

8、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有生果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有杰出的效果。产后虚寒,无妨以此为补品。不过要注意的是,榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。一起,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇最好不要食用。

9、木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南边。我国自古就有用木瓜来催乳的传统,木瓜中含有一种木瓜素,有 高度分化蛋白质的才能,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分化成人体很简单吸收的营养,直接影响母体乳腺的排泄。一起,木瓜本身的营养成分较高,故又 称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀疏或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

▌坐月子吃生果5大注意事项

1、妈妈能够在饭后或两餐间吃些生果,这样就不会添加消化道的担负。

2、妈妈吃的生果不要太凉。刚从冰箱拿出来的生果,要放在室温里过一瞬间再吃。

3、吃生果时要注意清洁,完全清洗洁净或去皮后再吃,防止产生腹泻。

4、为了防止生果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。可是最好不要煮沸,防止损坏生果中的维生素。

5、不要吃太多偏寒凉性的生果,特别是产后的开始几天,脾胃衰弱,吃过多寒凉的生果简单引起宝宝腹泻。因而最好不要吃太多的梨、西瓜。