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原来孕期从不生病的孕妈是吃了这8类食物,为了宝宝快看!

奇特的大自然有这样的几类食物,孕妈吃了真的能够做到“百病不侵”,为了给媳妇健康的孕期,给宝宝一个无憾的开端,准爸爸看完快备好了哈!
一、冬瓜和西瓜——协助消除下肢凯发k8官网下载客户端水肿。怀孕晚期孕妈妈因为下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常呈现体位性水肿,但一般通过歇息就会消失。假如歇息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他反常时,称为妊娠水肿。 西瓜具有清热解毒、利尿消肿的效果,常常食用会使孕妈妈的尿量添加,然后排出体内剩余水分,协助消除下肢水肿。

二、南瓜——防治妊娠水肿和高血压。南瓜花果的养分极为丰厚。孕妈妈食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其生机,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及防备产后出血。

三、富含VC果蔬——防备前兆子痫。前兆子痫是孕晚期容易发作的一种严峻并发症,影响孕妈妈和胎儿的安危。每天从食物中吸取VC较少的孕妈妈,发作前兆子痫的几率是健康孕妈妈的2-4倍。主张孕期吸取VC的量最好不低于85毫克。

四、马铃薯——减轻孕吐反响。马铃薯中含有丰厚的维生素B6,具有止吐效果,多吃一些马铃薯,就可协助孕妈妈缓解厌油腻、吐逆的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

五、动物肝——防止发作缺铁性贫血。孕期血容量比未孕前添加,血液被稀释,孕妈妈呈现生理性贫血,以铁弥补缺乏而发作的缺铁性贫血最为常见。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的一起,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,添加铁在肠道的吸收率。

六、蜂蜜——促进睡觉并防备便秘。在天然食物中,大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜水所具有的安神之成效可缓解多梦易醒、睡觉不香等不适,改进睡觉质量。别的蜂蜜可缓下通便,有效地防备便秘及痔疮。

七、葵花子——下降流产的危险性。葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺排泄细胞功用,添加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的效果,促进精子的生成及增强其生机。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满意所需,有助于安胎,下降流产的危险性。

八、芹菜——防治妊娠高血压。芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等养分素,特别是叶子中的某些养分素要比芹菜茎更为丰厚,具有清热凉血、醒脑利尿、冷静降压的效果。孕晚期常常食用,能够协助孕妈妈下降血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起前兆子痫等并发症,也有防治效果。

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